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Benefits of Vitamin C During Pregnancy गर्भावस्था के दौरान विटामिन C के लाभ

10-01-2026 Phular Ivf

Pregnancy is a crucial phase in a woman’s life, where proper nutrition plays a vital role in the healthy development of the baby. At Phular IVF, we emphasize the importance of essential vitamins, and Vitamin C is one of the most important nutrients during pregnancy.गर्भावस्था महिला के जीवन का एक अत्यंत महत्वपूर्ण चरण होता है, जिसमें सही पोषण माँ और शिशु दोनों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है। फुलर IVF में हम गर्भावस्था के दौरान आवश्यक विटामिन्स के महत्व पर विशेष ध्यान देते हैं, जिनमें विटामिन C बहुत जरूरी है।

What is Vitamin C? विटामिन C क्या है?

Vitamin C (Ascorbic Acid) is a powerful antioxidant that helps in tissue repair, boosts immunity, and supports the growth and development of the baby.  विटामिन C (एस्कॉर्बिक एसिड) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शिशु के विकास में मदद करता है।

Benefits of Vitamin C During Pregnancy गर्भावस्था में विटामिन C के लाभ

1. Strengthens Immunity रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

Vitamin C helps strengthen the immune system of the mother, protecting her from common infections like cold, flu, and seasonal illnesses. विटामिन C माँ की इम्युनिटी को मजबूत करता है और सर्दी-जुकाम व संक्रमण से बचाव करता है।

2. Supports Baby’s Growth शिशु के विकास में सहायक

Vitamin C plays a key role in the formation of collagen, which is essential for the development of the baby’s skin, bones, and blood vessels.यह कोलेजन के निर्माण में मदद करता है, जिससे शिशु की त्वचा, हड्डियाँ और रक्त वाहिकाएँ स्वस्थ बनती हैं।

3. Improves Iron Absorption आयरन के अवशोषण में मदद

Vitamin C enhances the absorption of iron from food, helping prevent anemia—a common problem during pregnancy. विटामिन C शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे गर्भावस्था में एनीमिया की समस्या से बचाव होता है।

4. Promotes Healthy Skin and Tissues त्वचा और ऊतकों को स्वस्थ रखता है

It helps in the repair of body tissues and maintains healthy skin, gums, and blood vessels in both mother and baby. यह शरीर के ऊतकों की मरम्मत करता है और माँ व बच्चे दोनों की त्वचा और मसूड़ों को स्वस्थ रखता है।

5. Reduces Pregnancy Complications गर्भावस्था जटिलताओं का खतरा कम करता है

Adequate Vitamin C intake may help reduce the risk of complications such as preeclampsia and premature rupture of membranes.पर्याप्त मात्रा में विटामिन C लेने से प्रीक्लेम्पसिया जैसी समस्याओं का जोखिम कम हो सकता है।

6. Supports Placental Health प्लेसेंटा के स्वास्थ्य में सहायक

Vitamin C contributes to the proper functioning of the placenta, ensuring a steady supply of nutrients and oxygen to the baby. विटामिन C प्लेसेंटा के सही कार्य में मदद करता है, जिससे शिशु को पोषण और ऑक्सीजन सही मात्रा में मिलती है।

Natural Sources of Vitamin C विटामिन C के प्राकृतिक स्रोत

Pregnant women can include these foods in their daily diet:

• Oranges, lemons, and sweet lime संतरा, नींबू, मौसमी

• Amla (Indian gooseberry) आंवला

• Strawberries and kiwi स्ट्रॉबेरी और कीवी

• Tomatoes and bell peppers टमाटर और शिमला मिर्च

• Broccoli and spinach ब्रोकली और पालक

Note: Always consult your doctor before taking Vitamin C supplements during pregnancy.

नोट: गर्भावस्था में कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

Conclusion निष्कर्ष

Vitamin C is an essential nutrient that supports a healthy pregnancy and baby development. At Phular IVF, our specialists guide expectant mothers with personalized nutritional advice for a safe and healthy pregnancy journey. विटामिन C एक आवश्यक पोषक तत्व है जो स्वस्थ गर्भावस्था और शिशु के समुचित विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फुलर IVF गर्भवती महिलाओं को सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए विशेषज्ञ पोषण मार्गदर्शन प्रदान करता है।